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正常情况下，人体自身具有很好的温度调节功能，但若长期待在空调环境中，这个调节功能会变得不稳定。加上室内外温差大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。此外，长期对着空调风口吹可直接损伤受寒的部位，像肩、颈、四肢、膝盖易出现关节疼痛、僵硬，本身有颈椎病的人更可能因为局部肌肉受寒痉挛，血管收缩而出现眩晕症状。

　　高主任建议，夏天开空调的房间与外面的温差不要超过7-8度，并且空调房间的温度最好控制在26度到28度之间，这样的温度对人体来说比较舒适。

　　如何防“空调病”

　　要预防空调病，其实最好的办法就是加强运动，提高自身抵抗力。高主任认为，越是抵抗力差的人，身体的调节功能越弱。长待在空调房的人最好坚持每天运动一小时，让身体出出汗，而时间最好选择清晨和傍晚不会太晒的时候运动。

　　生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。经常待在空调房的人经常喝点生姜茶，将有助于驱寒解表，能够有效防治“空调病”。

　　经常待在空调房的人还可以用食疗药膳来预防空调病，用薏米、芡实、山药、茯苓煲汤喝。暑热之时，也可以用菊花、金银花泡水喝，既清暑益气，又可以预防空调病。

　　临沂市中医医院保健科高主任提醒市民，如果得了空调病，应及时看医生治疗，千万不能久拖，西医会对症治疗，中医会根据病情分型辨证施治。

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